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味覚障害にならないために～食生活

味覚障害とは｢食べ物の味がわからない｣｢味が薄く感じる｣といった味覚異常です。

現在国内で24万人の味覚障害者がいるといわれています。
また、味覚障害の検査は耳鼻咽喉科の味覚外来で検査できます。

味覚障害にならないためには
①バランスよく、いろいろなものを食べる
②よく噛んで味わって食べる
③亜鉛を多く含む食品を積極的にとる
④加工食品はできるだけ控える
⑤塩加減を大切にする
⑥だしにこだわる
⑦こ食をさける

より詳しく知りたい方はこちら↓
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味覚障害にならないためだけではなく、健康な食生活を送るうえでも以上のことに気をつけたいですね。

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